🧾Ръководство за поставяне на цели (Eкшън ПЛАН + 🎁 ШАБЛОН)

Пак е време за поставяне на цели 🎯

Времето е най-голямата бариера, ограничаваща човешкия прогрес. Ние винаги мислим, че имаме предостатъчно време. Че утре ще е по-лесно…

И докато мигнем, поредната година е вече в миналото.

Как става така, че някои хора постигат толкова много цели, докато огромното мнозинство така и не постига това, на което е способно.

Отговорът е много прост.

И двата типа хора имат едни и същи цели.

Първите просто си ги имат. Вторите си ги отглеждат.

Представете си, че имате в дома си две саксии с едни и същи цветя. Едната саксия обгрижвате, поливате цветята, почиствате ги, осигурявате им светлина и всичко, от което се нуждаят.

Цветята по всяка вероятност ще цъфтят. Това са хората, които си отглеждат целите.

Другата саксия слагате зад вратата, далеч от прозорците и забравяте за нея. Това са хората, които просто си имат цели.

Те имат саксия зад вратата, но цветята в нея никога няма да разцъфтят.

Ако можехме да се възползваме напълно от нашия потенциал, какво можеше да бъде различно?

Нищо повече от всичко.

Сега нека да си съставим най-семплия екшън план за поставяне на цели.

За целта ще ни трябват няколко листа и един химикал. Казах ви, че е семпло. И преди да продължим искам да ви кажа, че това наистина работи. Просто много малко хора ще го направят. Мнозинството ще сложат за пореден път саксията зад вратата.

……

Това време, което ще отделите за малко размисъл е крайно необходимо, ако искате да си поставите вашите собствени цели. Не цели, обвързани с чужди очаквания и желания.

Равносметката.

Може би сте на 20, 30, 40, 50 или повече години. Няма никакво значение. Това са просто цифри.

Важното е съдържанието, което добавяме в годините си, нищо друго.

2023 година е към своя край.

Поставихте ли си цели в началото й?

Запознахте ли я с нагласата, че най-накрая ще промените живота си към по-добро?

Най-вероятно да.

Време е да оберем менталната реколта.

Какво сътворихте през изминалите 12 месеца?

Придобихте ли нови качества и умения? Развихте ли се? Помогнахте ли на някого? Направихте ли света едно по-добро място? Постигнахте ли стремежите си?

Надявам се, че сте го направили.

А ако не сте, постарайте се в края на следващата година да си направите една удовлетворяваща равносметка. За да се случи това, трябва да започнете с подготовката още сега…

✅ Ако искате да постигнете различни резултати, трябва да действате по различен начин от този, по който сте действали до момента.

Визия, цели и план - всичко, от което имате нужда.

Създайте си фантастична визия

Няма по-добър начин за поставяне на цели, от съставянето на желаната визия.

След като помислите как точно искате да изглежда животът ви след 1, 3, 5 или повече години, определете действията и резултатите, които ще ви отведат там където искате да бъдете.

Именно това са целите, които трябва да си поставите.

И когато сте напълно наясно кои са те, следва да пристъпите към изготвянето на план – ЕКШЪН план.

Но нека караме нещата едно по едно.

ВИЗИЯТА – ОГЛЕДАЛО НА БЪДЕЩЕТО

Визия - огледало на бъдещето

Хората често не знаят как да изпълнят тази стъпка. Не знаят как да го направят правилно.

Искат ясни инструкции, все едно ще решават математическа задача.

Няма точна формула, нито правилен и грешен начин.

Опитайте се да се потопите в тази въображаема среща и си представете, че вече имате и сте постигнали нещата, които желаете.

Ето и един лесен начин, който ви препоръчвам.

Представете си, че срещате стар приятел, с който не сте се виждли от 3 години. Каква приятна изненада.

И двамата имате свободно време, а и толкова много за споделяне, че сядате на пейка в близкия парк.

Тук започва вашата визия, обвързана с вашите цели.

Разкажете на приятеля си това, което бихте искали да е вашата реалност.

Кажете му как сте със здравето, в каква връзка сте, къде живеете, какво работите или какъв бизнес имате, похвалете му се, че сте отказали цигарите или че сте в перфектна физическа форма.

Изфукайте се яко.

Звучи малко смахнато, но ви съветвам да проведете този въображаем разговор колкото ви е възможно по-реалистично.

Разказвайте на глас, жестикулирайте и дори чувствайте гордост и наслада от всичко, което споделяте на старата си дружка.

Кое ви развълнува най-много?

Помислете над собствената си история и формулирайте части от нея като целите си за следващата година.

Има неща, които човек не може да контролира. Единственото може да контролира и подобрява себе си.

Затова е много полезно да умеете да се погледнете отстрани, като страничен наблюдател. Да видите дали не сте се изгубили някъде в своята амбиция и път. Дали не сте се разминали твърде много със собственото си аз.

Защото в стремежа си да постигат повече, хората започват да гледат повечко другите и забравят да гледат себе си.

Защото много често изискват повече от останалите, отколкото от тях самите.

Но има нещо много важно.

Другите не живеят вашия живот. Не са обградени от същите обстоятелства. Нямат същите грижи, опит, визия и възможности. Не крачите през живота в техните обувки, нито те във вашите.

Не правят вашите грешки и избори, нито вие техните.

Затова човек трябва да гледа първо и предимно себе си. А когато пише собствените си цели, добре е да забрави за останалия свят.

🎯 ПОСТАВЯНЕ НА ЦЕЛИ
Поставяне на цели - как да го направим ефективно?

Милиони хора по-света ще напишат годишните си цели и милиони от тях за пореден път няма да ги изпълнят.

Ще искат да отслабнат, да започнат да спортуват, да спрат да пушат, да забогатеят или да обиколят света.

Ще искат толкова много неща, а ще направят толкова малко, за да им се случат.

Ще запишат желанията си във вихъра на мотивацията и още след седмица или две след това, ще са забравили за тях.

Ще продължат да правят същите неща, които са ги довели до живота, от който искат да избягат и няма да предприемат нито едно от действията, които ще им осигурят промяната, която искат.

Ще продължат да избират моментното удоволствие, вместо дългосрочната полза и резултати.

Годината ще е нова, но те ще продължат по старуму.

Не попадайте в този капан.

Направете тази година различна.

Накрая на пътуването ви през живота ще си спомняте само различните години.

Всички останали ще са като кратък клип, зареден да се прожектира един и същ до безкрай.

Как да промените сценария си?

Когато поставяте целите си за следващите 12 месеца, опитайте се да се водите от принципа:

По-малкото е повече.

Цели във важните сфери на живота!

Поставете си 3 до 6 основни цели в сферите здраве, семейство и отношения, работа/кариера/бизнес, финанси или друга важна за вас област.

Когато стигнем до планирането, ще ги разбиете на малки и конкретни стъпки, които методично ще следвате.

Защото не е важна толкова самата цел, колкото пътя, който ще извървите осъществявайки я и най-вече насладата от самия процес.

Защото колкото и една цел да е топ приоритет, тя трябва да допълва другите. Само заедно, тези основни цели подобряват живота и средата.

Кой може да отговори убедено, без грам съмнение на въпроса:

Какво избираш – здраве или пари?

Успешен бизнес или успешно семейство?

Нашите желания като човешки същества може да се безбройни, но всички те задоволяват няколко основни наши нужди.

И ако едното е в изобилие, а другото в недостиг – едва ли можем да говорим за качествени цели.

Успехът само в едно направление е нищо повече от маскиран неуспех на маскен бал.

В края на вечерта всеки сваля маската.

Как правилно да формулираме целите си?

Тук важните неща са няколко:

✅ Целите изцяло или в по-голямата си степен да зависят от вас

✅ Целите да са реалистични

✅ Целите да са конкретни

✅ Целите да са измерими

И понеже суетата присъства в много списъци с цели, нека вземем целта за добра физическа форма/отслабване.

❌ Да отслабна – не е цел.

Ясна и добре формулирана цел е:

✅ Теглото ми да е ….. кг. до 1 юли 2024 г.

И така за всяка друга цел, която сте си поставили – формулирате е ясно и конкретно, за да не остане място за свободна интерпретация.

Поставянето на цели обикновено е приятна дейност.

Все още няма действия, няма усилия, няма напъване, няма напрежение.

Има само развихряне на въображението и представа за една превъзходна година, в която ще се случат превъзходни неща и ще се превърнем в превъзходни хора.

Малко по-трудната част от цялата тази работа с целеполагането е съставянето на достатъчно семпъл и едновременно ангажиращ план за действие.

Както пише Ог Мандино в своята книга „Най-великия търговец на света“:

Няма нито една пътна карта, която да е успяла да премести човек и на един сантиметър разстояние, ако той самия не направи крачка.

Ако не сте я чели, можете да видите есенцията в Свитъците, които съдържат основните принципи, заложени в нея.

📜 СВИТЪК С НОМЕР 1 Ще създам добри навици и ще стана техен роб.

📜 СВИТЪК С НОМЕР 2 Ще посрещна днешния ден с любов в сърцето си!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 3 Ще упорствам, докато успея!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 4 Аз съм най-великото чудо на природата!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 5 Днес ще живея така, сякаш е последният ми ден.

📜 СВИТЪК С НОМЕР 6 Днес ще бъда господар на емоциите си!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 7 Аз ще се смея на света!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 8 Днес ще увелича цената си стократно!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 9 Ще действам сега!

📜 СВИТЪК С НОМЕР 10 Днес ще се моля!

🧲 Можете да използвайте тези свитъци за вътрешна мотивация.

Четете ги, когато не ви се прави нищо, когато ви мързи, когато сте отчаяни, когато нещата не вървят и най-вече, когато нещата вървят.

Четете ги и когато се вземете прекалено насериозно. Принципите в тях са вечни.

А сега, хайде да си направим план!

Можете да заложите целите си за 12 месеца. Можете ли обаче да съставите план за всеки от тях?

И да го направите, със сигурност ще има куп различни и независещи от нас обстоятелства, които няма как да предвидите.

Затова пък можем да погледнете на годината като на четири отделни периода и да планирате всеки от тях според важността на целите си.

3 месеца звучи доста по-добре.

3 месеца са близък хоризонт.

3 месеца – постижими цели.

Планирането на тримесечие ми е любим метод. Това е начинът, по който можем да разбием всяка цел на малки и последователни стъпки и да намалим съпротивлението и напрежението.

Ако се върнем към примера с отслабването и годишната цел е да свалите 20 килограма, в първото тримесечие ще заложите да се отървете само от 5 от тях.

Ако стартирате с нагласата за 20 кг., подсъзнателно вие знаете, че това ще е трудно.

Ако започнете с нагласата за 5 килограма, съпротивлението ще е почти нулево, защото звучи по-лесно и бързо постижимо.

Разбийте целите си на парчета и ги разпределете в четирите тримесечия през годината.

Ако никога не сте използвали този начин на целеполагане и планиране, в края на годината ще усетите разликата.

Дори да не сте успели да постигнете всичко на 100 %, ще имате значителен напредък и ще се чувствате удовлетворени. Може да сте свалили 19 кг., вместо заложените 20.

Това постигната цел ли е според вас?

Да! И още как!

През следващите 3 месеца имате да се оттървете от още само 5 килограма. Можете да замените килограмите с всичко, което пожелаете.

Ако пишете книга, имате да напишете още 3 глави.

Ако събирате определена сума, имате да добавите само 1/4 от нея.

И така нататък…

Преполовявате годината и ако сте били достатъчно дисциплинирани и постоянни, целите ви също вече ще са наполовина изпълнени.

Ако пък не сте се „бутали“ достатъчно и никаква не сте я свършили, това е вашият шанс да рестартирате годината.

Можете да обявите нова година в средата на годината и нека юли се превърне в януари 😉

Помислете как можете да осъществите заложените цели за цялата година, през следващите 6 месеца.

Човекът е така устроен, че ще отдели за определена задача толкова време, с колкото разполага.

Това е причината, поради която учим деня преди изпит или довършваме проект, за който сме имали няколко месеца срок – през последните няколко дни.

Мозъкът ни обича да разхищава времето, когато разполага с такова и умее да се активира, когато крайният срок наближава.

Със сигурност има начин, по който да случите неащта по-бързо.

👍 Просто помислете и действайте.

Хубавото на разделянето на годината на тримесечия е, че можете да погледнете на всяко едно като ново начало.

Имате 4 пъти по-голям шанс да генерирате мотивация, да укрепите дисциплината и постоянството си и да си осигурите удовлетворение в края на годината.

Възползвайте се от тази нагласа и не се отказвайте, дори когато ви се иска да зарежете всичко. Ако сте се отпуснали, стегнете се и направете следващата крачка.

Никой няма да се напъне да ги постигне вместо вас.

А последните 3 месеца могат да ви донесат резултати, колкото за цяла година. Предизвикайте се!

Но как да разберете дали имате резултати, ако не можете да ги измерите?

РЕФЛЕКСИЯ – модерната думичка за анализ

Независимо какво сте успели да постигнете, какво сте „претупали“, в какво сте вложили цялото си сърце и как сте прекарали изминалите 365 дни – направете си самоанализ.

Отделете си няколко часа преди да се отдадете на предстоящите празници и помислете внимателно върху действията, и най-вече върху бездействията си.

Всички отговори са там. Дори да не ги виждате на пръв поглед.

❓ С какво се хранихте?

❓ Какви книги четохте?

❓ Какви филми гледахте?

❓ Каква музика слушахте?

❓ С какви хора общувахте?

❓ На кой помогнахте?

❓ Кой помогна на вас?

❓ Какви навици създадохте?

❓ Колко често отлагахте?

❓ Колко често свършвахте работата си, дори когато не ви се правеше нищо?

❓ Научихте ли нещо ново?

❓ Същият човек ли сте както в началото на годината?

❓ Показвахте ли на близките си хора, че ги обичате?

❓ Казвахте ли го достатъчно?

❓ Постигнахте ли нещо, с което от сърце се гордеете?

❓ Осъществихте ли заложените цели или ще ги пренесете за следващата година?

❓ Колко си давате по скалата от 1 до 10?

Бъдете искрени.

Дори само отговорите на тези въпроси са достатъчни да си съставите чудесен план за каквото и да е.

Ще го направите ли?

Каква оценка си дадохте? Споделете я и се постарайте следващия път, когато анализирате живота си, тя да е максимално висока.

А сега, нека обобщим стъпките, за да можете да се връщате към тях, ако прецените, че този начин за поставяне на цели и съставяне на план, би могъл да ви е полезен:

🔸 Равносметка – анализ на изминалата година.

🔸 Визия – разписване на човекът, в който искате да се превърнете и нещата, които искате да постигнете.

🔸 Цели – определяне на приоритетните цели в различните житейски сфери.

🔸 План – съставяне на план за всяко тримесечие на годината и проследяване на резултатите в края на всяко от тях.

🔸 Рефлексия – самоанализ в края на годината и отговаряне на критични въпроси, даващи стойностни отговори.

В началото на новата година ще стартира и нашата платформа за цялостна организация, планиране и създаване на навици.

Поставихме си го като цел преди 2 години.

Беше трудно, беше предизвикателно…

Направихме стотици промени в процеса, махахме и добавяхме, пренаписвахме и надграждахме.

Получихме много обратна връзка – и добра и не чак толкова, но продължавахме да изпълняваме плана бавно и методично.

Можете да оставите имейл тук, за да ви уведомим, когато стартираме.

Безплатния план е чудесен начин да започнете да подреждате мислите си, а от там постепенно ще се подреди и всичко останало.

Ако искате да ви изпратим безплатния ни шаблон в една страница за поставяне на годишни цели, пишете ни отново тук.

Оставете ни в коментар как си поставяте цели и какви трудности срещате при изпълнението им 👉


ПроАктивни е дигитален планер – платформа за цялостна организация и създаване на навици.

И докато всички се мъчат да усложнят допълнително дните си и да се затрупат с излишни инструменти, изкуствен интелект и куп безполезна информация, ние се стремим да опростяваме и да се фокусираме върху най-важното.

Всичко започна тук

Изградете си фантастична идентичност и вместо да планирате следващата си почивка, планирайте си живот, от който не искате да избягате!

Бъдете по-добри! Бъдете проактивни!

Помогнете ни да достигнем до повече хора като споделите този материал в социалните мрежи.

Благодарим Ви за подкрепата! 🙏🏻

Остави коментар

Напишете вашият коментар
Въведете името си

Сходни статии