☝ Не ми казвай кой си, навиците ти ще ми разкажат!
Вярванията оформят рамката!
Хората имат няколко основни вярвания относно това – какво определя живота им.
🔹 Една част имат вярвания, че нямат никакъв контрол над действителността си.
🔹 Друга част поддържат вярвания, че на 100 % контролират живота си.
🔹 Трета част, са си отгледали вярвания, че животът им се определя в комбинация от нещата, които зависят от тях и от нещата, които не зависят от тях.
И което и от горните твърдения да разгледаме в дълбочина, то е истина.
Защото истината е това, в което вярваме.
Затова вместо да се вторачват в „истината“, която за всеки човек е различна, те трябва да се насочат към своите вярвания.
Добрата новина е, че тези вярвания растат, развиват се и се променят с нас.
И когато едно вярване вече е безполезно, бива заменено с ново.
И ако Торбалан е било вашето вярване, когато сте били на 7 години, вероятно след 20 години би ви послужило едиснтвено като средство да накарате вашето собствено дете да „слуша“.
Но когато сте били на 7, със сигурност сте вярвали, че Торбалан ще ви вземе – ако не си изядете вечерята или не си оправите играчките.
И защото сте го вярвали, това е окоазвало влияние на вашето поведение, реакции и стимули.
🔴 Вижте също и Защо правим каквото правим?
И ако се върнем на трите групи вярвания на хората, резултатът би бил следният:
🔶 Хората, които вярват, че съдбата им е преопределена и нищо не зависи от тях – са пасивни, често изпадат в депресия и се носят като лист, подмятан от силен вятър – без цел и посока.
🔶 Хората, които вярват, че контролират живота си и всичко в него зависи от тях са мотивирани, дейни и целеустремени. Граница им е небето!
И тук, към голямата картина, се присъединява навикът.
Както всяка мисъл в човешкия ум предизвиква определено действие или бездействие, така и най-честите модели се превръщат в навици.
Винаги, когато се случи определено нещо, мозъкът извиква запаметеното поведение (навик).
В зависимост от вярванията си, хората създават и навиците си.
В голям процент от случаите напълно несъзнателно.
Какво представлява навикът?
Това е действие, повтаряно многократно, което е станало неизменна част от поведението.
И както всяко действие е предизвикано от мисъл, така и навикът (който също е действие) е предизвикан от мисъл.
Една мисъл, дълбоко вкоренена, се превръща в емоция. И когато тази мисъл се повтори многократно, мозъкът спира да мисли и вместо това изпитва емоцията.
А емоцията захранва навика и всеки път го прави по-силен и по-силен…
Превръща го във втора природа.
✔ Винаги си записвам важните неща.
✔ Винаги сядам зад шофьорската седалка.
✔ Винаги поливам цветята веднъж седмично.
✔ Винаги паля цигара след ядене.
✔ Винаги прескачам шахтите.
✔ Винаги закусвам кисело мляко.
✔ Винаги първо излушвам другия.
✔ Винаги пия следобедното си кафе с поничка.
✔ Винаги изпивам чаша вода преди вечеря.
✔ Винаги слушам музика докато готвя.
✔ Винаги отлагам алармата сутрин.
✔ Винаги минавам по един и същи път.
✔ Винаги спя до късно.
✔ Винаги визуализирам успеха си.
✔ Винаги ходя на фитнес 3 пъти седмично.
🔲 Армия от войници, които ни служат всеки ден. Някои се бият за нас, други против нас.
Резултатът от битката се изразява в това, как се чувтваме в края на деня.
📌 И така, навикът е рутинно поведение, което се случва подсъзнателно.
Той е определен начин на мислене, желание или емоция, който се е интегрирал в съзнанието на база предишно повторение на умствено преживяване.
Когато човек извършва рутинно действие, той е на автоматичен режим, мозъкът му пести енергия като не мисли как, кога и защо да извърши или не извърши дадено действие.
Когато влезе в тъмна стая, той включва осветлението.
Не мисли защо и как да го направи.
Когато върви, автоматично движи първо единия крак, после другия. Не е нужна мисъл, воля и напъване.
Хората си мислят, че взимат свободни решения във всеки един момент, че контролират поведението си и определят съзнателно действията си.
Нищо не е по-далеч от истината.
Огромен процент от предприетите действия са навици. И това може да бъде както много полезно, така и много вредно.
95 % от активния ден е изграден от подсъзнателни навици.
Едва 5 % е съзнателен процес – мислене, творчество, анализиране, въобржение…
Излиза, че ние се движим като кукли на конци, контролирани от всички онези привички, които сме си създали или за да спестим енергия или за да се чувстваме по определен начин.
Едва 5 %…
И ако искате нещо определено и го нямате…
И ако искате да бъдете друг човек, а не сте…
И ако искате да се чувствате различно, а не се…
Влезте малко по-дълбоко в деня си.
Наблюдавайте се няколко дни. Водете си записки какво, кога, как и защо правите.
Вдигнете процента на полезните навици и повечето НЕвъзможни неща ще се превърнат във възможни.
Всъщност, те винаги са били.
Просто ние хората са ненадминати в това, да казват кой какъв е, какъв му е проблемът, кое му вреди и кое не.
Но когато става въпрос за собствените им дълбоко вкоренени вярвания и навици, остават безмълвни.
В следващия материал ще надникнем в механизма на навика и как той се превръща в господар над ума.
ПроАктивни е платформа за създаване на навици и постигане на промяна отвътре навън. Разглеждаме човешките слаби и силни страни и способността на всеки човек да сътвори собствената си реалност. Изследваме и анализираме всичко онова, което ни мотивира и прави по-осъзнати човешки същества.
Вярваме че проактивността е онзи навик, който може да промени вярванията, нагласата и събитията в живота и да помогне за постигането и на най-смелите мечти.
Създадохме:
🔷 разширение за организация на деня
Вярваме, че тези инструменти ще ви помогнат да създадете повече полезни навици и да поставите важните за вас неща на
първо място.
Изградете си идентичност, която да ви превърне в най-добрата ви версия и вместо да планирате следващата си почивка, планирайте си живот, от който не искате да избягате!
Бъдете по-добри! Бъдете проактивни!
