СПРИ да търсиш хакове за продуктивност. Наспи се!

 

Мъчи ли те безсъние?

Премисляш ли безброй пъти всички негативи през изминалия ден?

Водиш ли мислено отново и отново онзи разговор, в който трябваше да кажеш и това, и онова и така до безкрай?

Изчисляваш ли пак колко е висока лихвата по кредита?

Нищо чудно, че дори да спиш по 8 часа на денонощие, често ти се случва да се събудиш като премазан.

Ти спиш, но мозъкът ти будува, защото си поканил враговете си да му правят компания през нощта.

Възстановителен сън

Враговете, на които не прощаваме, ще спят в нашето легло и ще нарушават съня ни.

Възстановителен сън е този, който обновява физическата и психичната енергия.

Той е дълбок, отпускащ, приятен.

Това е сънят, който поддържа спокойствието и стимулира интелекта.

Щастливият живот започва с щастлив сън.

Който се радва на възстановителен сън може да подобри до 50 процента от своя интелектуален потенциал. Ще се радва на повече:

✅ изобретателност

✅ деликатност

✅ усвояване на информацията

концентрация

Много инциденти и погрешни решения произтичат от липсата на възстановителен сън.

🏳 Сключи мир с леглото си.

Ако пренебрегваш съня си, рушиш спокойствието в живота си.

Безсъние ипрекален разход на мозъчна енергия

 

„Веднъж чух един мъж да коментира в асансьора, че през деня непрекъснато му се спяло и не знаел защо.

Извиних се, че се намесвам, и го попитах дали страда от безсъние. Той отговори отрицателно.

Тогава го попитах дали успява да укроти мислите си. Той каза, че мислите му бушували в главата.

Ето, това е причината, отговорих му аз.“

Обърканите мисли крадат от енергията на мозъка. Хората не си почиват, дори когато спят.

Ако се претоварваме с интелектуална работа, сънят не може да възстанови изразходената енергия.

Безсъние, сън и здраве

Ти може да си скаран с всички, но никога не се карай със съня си.

Без възстановителен сън, тялото и емоцията се изтощават драстично.

Не е възможно да се чувстваш добре, без да спиш добре. Психичните заболявания често се причиняват или се задълбочават, когато безсънието надделее.

Качеството на съня определя дали ще бъдеш приятен, поносим или нетърпим човек.

Сънят се отразява и на това, дали си експулсивен или импулсивен.

Хората, които страдат от безсъние, се дразнят дори от собствената си сянка.

💥 Прочети също и 👉 Утрото – часът на победата!

Безсъние Предупреждение към възрастните:

Безсънието блокира интелекта!

Безсънието разрушава спокойствието. То води до нервни кризи, които блокират паметта и човек започва да действа инстинктивно, без да мисли, като животно.

Най-големите престъпления на човечеството са извършени в първите тридесет секунди на нервните кризи.

Най-големите грешки също се допускат в този интервал.

Нужни са само няколко секунди, за да нараним сериозно някого. Знаеш ли какво трябва да правиш, когато си напрегнат 

Да мълчиш.

Безсънието при младите:

Иинтернет руши съня!

Милиони младежи са обсебени от интернет и така рушат най-хубавите години от живота си.

Те не си доспиват.

Много млади хора ползват интернет в среднощните часове, защото тогава е „по-евтино“.

Но в бъдеще ще си платят скъпо.

Възможно е да станат несигурни, раздразнителни, без настроение, без цели, без хъс. 

Сърфирайте, но внимавайте, да не се удавите.

Трябва да спите поне осем часа на денонощие.

Не води враговете си в леглото

Помисли за това! Не всеки сън е възстановителен.

Пренесеш ли проблемите си от работата в леглото, ще предадеш спокойствието си.

А когато и враговете ти легнат с теб, става още по-лошо.

По-лесно е да им простиш, даже и да не заслужават.

Направи го за себе си.

Много хора се плашат и без да са гледали страшни филми.

Когато си легнат, мислят за толкова проблеми, че вече преживяват истински ужас.

В психиатрията прошката се приема като енергия на силните, а обидата – на слабите. Какъв си ти?

Съвети за добър сън

✅ Сънят започва през деня. Не носи света върху плещите си. Отсявай проблемите.

✅ Работи с радост. Чети приятна литература.

✅ Храни се най-малко един час преди лягане.

✅ Избягвай да включваш телевизора половин час преди сън.

Какво да се прави при безсъние?

✅ Опитай се да се отпуснеш. Ако не успееш, стани, защото безсънието „мрази“ леглото.

✅ Прочети нещо, дори това да е опаковката на някое лекарство. После се отпусни и пак легни.

✅ Ако безсънието те преследва няколко дни, потърси лек. Безсънието внася хаос в качеството на живота.

✅ Затова ако е необходимо, промени драстично рутината си вечер.

✅ Направи така, че да успокоиш ума си през нощта, за да може да ти служи през деня.

П.П. Хей, удари един лайк! Сподели статията в социалните си мрежи.

Ще ни помогнеш много и няма да ти струва нищо 😉


ПроАктивни е дигитален дневник – платформа за цялостна организация и създаване на навици.

И докато всички се мъчат да усложнят допълнително дните си и да се затрупат с излишни инструменти, изкуствен интелект и куп безполезна информация, ние се стремим да опростяваме и да се фокусираме върху най-важното.

Всичко започна тук

Изградете си фантастична идентичност и вместо да планирате следващата си почивка, планирайте си живот, от който не искате да избягате!

Бъдете по-добри! Бъдете проактивни!

Помогнете ни да достигнем до повече хора като споделите този материал в социалните мрежи.

Благодарим Ви за подкрепата! 🙏🏻

Остави коментар

Напишете вашият коментар
Въведете името си

Сходни статии