„Светли“ навици за осветяване на живота!

Какво обичаш да правиш и какво правиш в действителност?

Следващите редове са толкова банални и предъвкани, че никой не им обръща внимание.

И което е по-важното, всеки знае, но никой не прави.

На думи – всички сме експерти.

Знаем абсолютно всички житейски мъдрости, споделяме задълбочени цитати и дори раздаваме съвети.

Но опрат ли нещата до действия – или нямаме време, или пари, или подходяща компания. С две думи – имаме завиден списък с извинения…

ЛИЧНО

ЛИЧНА ГРИЖА – МЕДИТАЦИЯ, ПОЗИТИВНИ УТВЪРЖДЕНИЯ, СУТРЕШНА РУТИНА

1.Започни деня си с положителни утвърждения.

Колкото и банално да звучи, това е фантастичен старт на деня.

Изказани на глас, на ум или записани в дневник – те ще окажат положителен ефект върху настроението ти и ще дадът тон на целия ти ден.

Ще пуснат корени в ума ти. С времето ще те освободят от ограничаващи вярвания.

Ще повишат мотивацията ти. Ще ти помогнат да виждаш нещата от добрата им страна.

2. Отдели време да анализираш своите ограничаващи убеждения.

Това е толкова важно, колкото и дишането. Ако в теб са вкоренени ограничаващи убеждения, независимо дали се отнасят за пари, взаимоотношения или работа

– те управляват голяма част от мислите и действията ти и контролират и предначартават живота ти.

И няма значение колко усърдно разботиш или колко се раздаваш във връзките с хората около теб

– докато вътре в теб нещо ти казва, че не можеш, че не заслужаваш, че ще се провалиш, че постоянно грешиш, че това е невъзможно – така и ще бъде.

Затова отдели достатъчно време за да разбереш, кои са убежденията, които те саботират, запиши ги и след това срещу всяко от тях запиши положителната му версия.

Премахни бариерите първо в ума си и те ще изчезнат и от действителността ти.

Вместо да мислиш „това никога няма да съм аз“, опитвай се да мислиш: „Ако те могат да го направят, това означава, че мога да го направя и ще стигна там един ден“

Колкото повече вярваш в способностите си, толкова повече ще се мотивираш да постигнеш всяка цел.

3. Прави неща, които те правят щастлив.

Звучи много просто, но хората, които правят точно нещата, които ги правят щастливи, са много малко.

По-често се оказва, че се оправдават защо не могат да правят неща, които всъщност ги правят щастливи. Сякаш се страхуват, че това ще ги превърне в егоисти.

Ако ти се случва подобно нещо – поправи го веднага.

Направи списък с неща, които обичаш да правиш и просто започни да ги правиш.

Ако обичаш да ходиш на кино, но се случва веднъж в годината – промени го.

Ако обичаш да танцуваш, но никога не излизаш и никога не танцуваш – запиши се на танци.

Каквото и да е това, което те прави щастлив – започни да го правиш.

И ако започнеш да си измисляш оправдания свързани с пари, време и каквото и да е друго – удари спирачка.

Когато човек наистина иска да направи нещо, той ще намери всички необходими ресурси.

А да правиш това, което те прави щастлив трябва да е приоритет, защото щастливият човек диша, движи се, говори и успява по различен начин.

Все пак човек раздава на света това, което носи в себе си.

Постарай се да носиш щастие!

4. Опитай нещо, което винаги си искал да опиташ.

Опитът на нови неща има тенденция да плаши много хора. 

Но усещането, когато ти се случи нещо ново, е невероятно:

– когато изпиташ ново чувство, когато посетиш ново място, когато скочиш с бънджи, когато отидеш на конна езда, когато се запишеш на готварски курс – каквото и да те влече.

„Никога няма да забравя, когато за първи път отидох на езда. Изпитвах нетърпение, но и страх едновременно.

Ами ако ме хвърли коня, ако падна и си счупя нещо, ако се изложа….

На следващия ден всичко ме болеше, краката ми бяха сини, но аз гордо разказвах преживяването си в продължение на цял месец.

Беше страхотно преживяване. Адреналинът и удоволствието ме държаха толкова дълго време.

А това си беше просто 1 час на кон – нещо не чак толкова фантастично за всеки, който язди, но фантастично за мен!“

5. Освободи се от това, което не можеш да контролираш!

„Това е може би най-важния урок, който научих.“

Когато се научиш да се освобождаваш от това, което не можеш да контролираш, започваш да усещаш как тежестта се вдига от рамото ти. 

Опитът да контролираш нещо, което просто не можеш, води до изтощение, разочарование и чувство на неудовлетвореност.

Бъди проактивен – съсредоточи се върху, нещата, които зависят от теб.

Тези, които не зависят от теб ще се случат така или иначе. Не хаби енергия за тях, просто ги приеми.

Този начин на мислене буквално може да преобрази всяка една житейска ситуация.

ЗДРАВЕ

Не можеш да гониш успех, без да се съсредоточиш върху здравето и благосъстоянието си.

Дай си обещание да се мотивираш и да започнеш отново да поставяш здравето, и благосъстоянието си на първо място.

1. Избери храни, които правят тялото ти щастливо.

Зареждането на тялото ти със здравословни храни ще ти даде повече енергия, от която и да е друга стратегия за продуктивност.

2. Водата е пръв приятел на здравето.

Пий достатъчно вода, за да функционира тялото ти правилно и да ти служи вярно.

3. Медитирай.

Част от предизвикателството за благополучие е да се увериш, че имаш време сам да се насладиш на тишината. 

Толкова е лесно да бъдем претоварени, че забравяме да си поемем дъх. 

Медитацията може да бъде изключително ефективна, когато става въпрос за отпускане от напрегнати, натоварени дни. 

Всеки ден отделяйт време за медитация за няколко минути и се наслади на малко спокойно време сам.

4. Стани рано.

Това е може би най-ценното нещо, което можеш да си подариш – време само за теб.

Напълно безплатно е.

Не изисква никакво обурудване (освен будилник).

Не зависи от никой друг, освен от теб.

🔷 Утрото – часът на победата!

5. Движи се

Няма значение как, къде и по кое време.

Движи се.

Човешкото тяло е създадено, за да се движи.

Всеки мускул, всяка става, всичко в човека е създадено, за да извършва движение.

Разходка, тичане, скачане на въже, клекове на място, подскоци – каквото и да е.

Просто се движи. Движението ще окаже благоприятно влияние не само на тялото ти, но и на мисловната ти дейност.

Избирай движението винаги, когато имаш възможност.

ФИНАНСИ

Парите не са най-важни на света, но са сред най-необходимите…

1. Фонд за спешни случаи – задължителен.

Винаги имай пари, които все едно нямаш.

Това означава, да прибягваш до тях само ако наистина нямаш друг вариант.

Не ги харчиш за почивка, нов телевизор или празнуване на рожден ден.

Те са твоята гаранция, че каквот и да се случи, можеш да се справиш финансово.

Тук най-често хората се оправдават с ниските си доходи като предпоставка за невъзможност да заделят пари.

Това е огромна заблуда и както във всичко останало, най-голямо значение има начинът на мислене.

Представи се, че получаваш заплата с 10% по-ниска от тази, която получаваш в действителност.

Древното правило за десятъка е един от най-важните финансови закони.

👉 Прочетете и ПЕТТЕ ЗАКОНА НА ЗЛАТОТО

Независимо какъв е месечният ти доход, винаги отделяй по 10%. Дори това да е минимална сума, с времето тя ще се натрупа.

2. Отнасяй се към своя фонд за спешни случаи като към допълнителна сметка, която плащаш всеки месец.

Увери се, че отделяш тази сума всеки месец действайки така, сякаш това е сметка, която не можеш да си позволиш да не платиш.

3. Преустанови импулсивните покупки.

Онези, от които най-вероятно нямаш нужда. Без значение, че са на промоция и изглеждат като попадение, което не е изпусксане – изпусни го.

Имаме нужда от много по-малко вещи от тези, които в действителност притежаваме. 🔷 Виж какво можеш да направиш с ненужните си вещи

👉 Минимализъм – опростява живота и го прави по-богат!

4. Анализирай финансите си всеки месец.

Отдели ли задължителната сума за твоя фонд за спешни случаи?

Направи ли някои очевидно неразумни разходи?

Можеш ли да оптимизираш още финансовото си състояние?

Имай яснота за това как управляваш парите си, вместо всеки месец да се питаш:

„Къде отидоха парите ми?“

5. Имай позитивни мисли за парите.

Лесно е да се каже:

 „Никога няма да мога да си позволя това“ 

или 

„Парите са коренът на всяко зло“, 

когато нямаш много от тях. Тези негативни нагласи блокират парите да влязат в живота ти. Когато създаваш позитивно мислене за парите, което ти позволява да ги имаш, ще започнеш да виждаш възможности за повече пари навсякъде.

Колкото и тривиално да звучи, колко пари имаш, зависи единствено и само от теб.

Гледай на всяка негативна мисъл относно парите като на банкнота изън портфейла си, а на всяка позитивна мисъл – като на още една монета в касичката си.

УВЕРЕНОСТ

Увереност – понякога е по-важна дори и от уменията!

1. Празнувай всичките си големи и малки пебеди

Толкова е лесно да празнуваш големите си постижения, но е важно да се увериш, че празнуваш и по-малките и на пръв поглед по-незначителните! 

Без тези малки победи никога нямаше да постигнеш която и да е голяма цел.

Припомянй си всеки успех, всяко добро дело, всяка дреболия, която си постигнал. Възпитавай у себе си самоуважение и увереност.

2. Практикувай любов към себе си

Ако не обичаш себе си, никога няма да бъдеш щастливи. 

Да се ​​научиш да обичаш себе си може да бъде трудно

Самите ние сме най-лошите критици. Ето защо практикуването на любов към себе си е от решаващо значение, когато става въпрос за самочувствие. 

Усмихвай се на себе си, хвали се, прави си комплименти.

3. Обгради се с позитивни хора

Вярно е това, което казват – ти си твоята среда. Положителната енергия привлича положителната енергия. 

Ако постоянно се обграждаш с хора, които са негативни и намалят енергията ти, ти сам започваш да привличаш повече негативизъм. 

Заобиколи се с хора, които се издигат и искат да те видят, че успяваш.

4. Отдели време да инвестираш в себе си

Винаги има нещо спешно, нещо неотложно. Ежедневието препуска като уплашено животно.

Разбери, за да светиш, трябва от време на време да се глезиш.

Да си доставяш удоволствие.

Да инвестираш с своето здраве, във финансите си, в обучението си, в развитието ти като личност.

Не можеш да си търгнеш единствено от себе си.

Направи така, че да ти е приятно да съжителстваш с човека, който си.

5. Старай се да изглеждаш добре всеки ден.

Когато човек изглежда добре, той се чувства добре. А това винаги си личи.

Личи в погледа, в походката и най-вече в отношението към другите. Изглеждай добре, чувствай се добре, говори добре, отнасяй се добре.

Бъди по-добър във всяко едно отношение, винаги, навсякъде и с всеки, който срещнеш по пътя си.

Това е една от най-простите съставки на щастливия живот – да си в хармония със себе си и да се чувстваш добре в собствената си кожа.

ЧИСТОТА

Що се отнася до това да се чувстваш добре и да бъдеш най-добрата версия на себе си, важно е твоето лично пространство и среда да те карат да се чувстваш добре. 

Ако имаш претрупан, разхвърлян дом, в който не ти е комфортно да живееш, това създава претрупано съзнание. 

1. Подреди и изчисти дома си.

Дори да не харесваш дома си, защото е прекалено малък, прекалено тъмен или е в неподходящ квартал – погрижи докато го обитаваш, той да е чист и подреден.

Отдели време за да подредиш шкафовете, етажерките, гардероба, килера.

Подреденият дом е важна стъпка към менталното почистване.

Съсредоточи се върху това, което можеш да направиш, за да превърнеш дома си в приятно и приветливо място.

2. Отървете се от всичко ненужно.

Наистина го направи.

Не трупай неизползваеми и морално остарели вещи или дрехи.

Продай ги, дари ги, изхвърли ги. Точка.

3. Обособи си място за релакс.

Може да е кът на терасата или просто кресло някъде в стаята, но нека това бъде твоето място за почивка, за четене, за медитация…

Направи го уютно, удобно – нека съзнанието ти се отпуска още щом го видиш.

4. Ароматизирай дома си.

Ароматни масла, освежител или ариоматизатор за въздух – нека домът ти ухае на свежест и чистота.

Това са няколко съвета, които ще ти помогнат по един или друг начин да подобриш нещо в себе се.

Със сигурност знаеш това…

Освежи живота си! Направи дома си уютен. Погрижи се за себе си!

Награждавай се, когато успяваш и се мотивирай винаги да даваш най-доброто, на което си способен.

Излъскай съзнанието си до блясък, там започва и завършва всичко!

Не забравяй, че можеш да постигнеш всичко!

Споделете, колко от изброените неща практикувате? Има ли изобщо такива?


ПроАктивни е дигитален дневник – платформа за създаване на навици, постигане на цели и промяна отвътре навън.

Раглеждаме, изследваме и анализираме силните и слаби човешки страни и всичко онова, което ни помага да бъдем по-добри и осъзнати хора.

Вярваме, че проактивността е онзи навик, който може да промени нагласата, вярванията и дори идентичността на всеки човек и да му даде възможност да постигне наистина всичко. Създадохме два безплатни инструмента:

🔷 habits.proaktivni.com

🔷 fast.proaktivni.com

Вярваме, че те ще Ви помогнат да си създадете полезни и градивни навици, които да Ви помогнат да бъдете по-добрата си версия и да поставите важните за Вас неща на първо място.

Изградете си фантастична идентичност и вместо да планирате следващата си почивка, планирайте си живот, от който не искате да избягате!

Бъдете по-добри! Бъдете проактивни!

Помогнете ни да достигнем до повече хора като споделите този материал в социалните мрежи.

Благодарим Ви за подкрепата! 🙏🏻

Остави коментар

Остави коментар

Напишете вашият коментар
Въведете името си

Сходни статии